陳曉雯的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中油澳大利亞氣田投產 提升能源自給率至3.3%

: （中央社記者郭幸宜台北31日電）中油公司參與日本INPEX公司位在澳大利亞的液化天然氣開發案已在30日正式開井生產；中油表示，預估正式投產後，自有油氣占比將從現有的2.2%拉高到3.3%。

中油探採事業部副執行長胡雅折受訪時指出，中油參與日本INPEX公司在澳大利亞Ichthys的液化天然氣開發案，預計將在9月底陸續產出相關油氣產品，粗估高峰時期，每年約可產出890萬噸液化天然氣、165萬噸液化石油氣與3650萬桶凝結油。

中油按照參加比例估算，每年約可分得23.4萬噸液化天然氣、4.3萬噸液化石油氣及95.8萬桶凝結油。

Ichthys氣田位於西澳大利亞海域，約擁有超過3000億立方公尺天然氣及5億桶凝結油的蘊藏量，是澳大利亞近40年來最大的油氣發現，氣田生產期估計可達40年。

胡雅折表示，為提升能源自給能力，中油在澳大利亞的Prelude與Ichthys礦區參與合作探採，其中Ichthys已經開井生產，Prelude則預計在今年第4季加入生產之列。

胡雅折說，新增澳大利亞的液化天然氣開發案後，預估自有油氣比重可望增加1.1%，從現有的2.2%提高至3.3%；另外，預計在民國108年底投產的查德礦區，以及110年底投產的尼日Agadem礦區加入後，預計到了111年自給能源比重可望拉高至5%以上。（編輯：林孟汝）1070731

五彩紓壓午餐 趕走上班壞情便宜 緒

: 長期食用對身體無益的食物，身心狀況不但會走下坡，還會形成惡性循環！再加上無法有效排除壓力源，也可能是導致疾病產生的一大主因。聯安診所營養師莊譓馨，提供幾種紓壓飲食，讓正確的食物調整身體狀態、平衡壓力，提升工作效率與判斷力。

營養師莊譓馨表示，含有色胺酸、血清素、多巴胺、鈣、鎂、鋅、GABA、B群、維他命C等成分的食物，皆具有安定神經、穩定情緒、讓腦部產生愉悅感的功效，是幫助紓壓的好夥伴，像是香蕉、糙米、豆類、堅果類、魚肉等都是常見的紓壓食物，營養師莊譓馨提醒飲食均衡相當重要，特別為繁忙的上班族製作五彩紓壓午餐，跟著營養師健康吃，趕走上班壞情緒！

莊譓馨也補充，正餐以外想吃點心時，應避免糕點、餅乾等易導致體內血糖劇烈起伏的食物，建議選擇富色胺酸的香蕉或堅果小魚乾，搭配一杯豆漿，才能吃出工作續航力。

除了適當攝取含抗壓成分的食物外，建議每年定期為自己安排一次完整的全身健康檢查，並可加入自律神經儀或腎上腺皮質壓力檢測，了解神經系統是否有失調的情家電那買最划算形。透過科學的數值，讓營養師為您建議個別化的紓壓保健食品與營養菜單，幫助掌握最佳的健康狀態，擁抱繽紛人生。

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